Tower pilates: Qué es y cómo funciona
😎 Pilates: El favorito de las celebridades
Seguramente has escuchado más de una vez sobre los increíbles beneficios de practicar pilates. Redes sociales como TikTok e Instagram están llenas de contenido sobre este tema. Además, muchas celebridades se declaran fanáticas de esta disciplina: desde Lady Gaga y Jennifer Aniston hasta Kate Hudson y Madonna. Y no es para menos. El pilates es una actividad completa, tanto para el cuerpo como para la mente. Pero, ¿sabías que, aparte del pilates en colchoneta y el reformer, existe una modalidad llamada Tower Pilates? Aquí te lo explicamos todo.
🎯 Tower Pilates: ¿Qué es y cómo funciona?
El Tower Pilates utiliza un equipo conocido como torre. Esta estructura suele fijarse a una pared o a un reformer de pilates, y cuenta con barras, resortes y correas ajustables que permiten modificar la resistencia y el apoyo durante los ejercicios. Gracias a la torre, se pueden realizar una amplia variedad de movimientos que trabajan distintos grupos musculares, mejorando tanto la flexibilidad como la alineación y la fuerza general del cuerpo.
💡 ¿Para qué sirve Tower Pilates?
Este método ofrece un entrenamiento completo que involucra varios grupos musculares al mismo tiempo. Esto asegura un desarrollo equilibrado de la musculatura y una mejora en la fuerza funcional. Como en todas las formas de pilates, el Tower Pilates se centra en fortalecer y estabilizar el núcleo.
Mentalmente, fomenta la concentración y la conexión entre cuerpo y respiración, a través de movimientos lentos y controlados. En el plano físico, ayuda a tonificar, mejorar el equilibrio y activar los músculos profundos del abdomen gracias a la resistencia de los resortes y correas. Lo mejor es que es adecuado para cualquier nivel de condición física, ya que se adapta a las necesidades de cada persona.
😊 Tower Pilates vs Reformer Pilates: Las diferencias clave
Ambas modalidades comparten objetivos y principios, pero difieren en el equipo y en los tipos de movimientos. El Tower Pilates utiliza una unidad de torre que, como mencionamos, puede estar fijada a una pared o un reformer. Esta incluye barras, resortes y correas que proporcionan resistencia adicional. Por otro lado, el Reformer Pilates emplea una plataforma deslizante con cuerdas, resortes y poleas, lo que ofrece una dinámica de movimiento diferente.
Cada disciplina tiene su propio enfoque. El Tower Pilates permite realizar ejercicios tradicionales de pilates en colchoneta, pero con el extra de los resortes y las barras que ofrecen mayor resistencia y apoyo. Al ajustar la resistencia y el ángulo de los resortes, la torre proporciona una experiencia única en comparación con el reformer. Este último es más fluido y dinámico, gracias a la plataforma deslizante, lo que puede agregar un elemento de inestabilidad que también fortalece el cuerpo de una manera distinta.
💪 ¿Cuál elegir: Tower Pilates o Pilates Reformer?
La respuesta es sencilla: ¡ambos! El Tower Pilates ofrece una excelente manera de mover el cuerpo en nuevas formas, mejorando la estabilidad, la flexibilidad y tonificando los músculos. Es el complemento perfecto tanto para el reformer como para el pilates en colchoneta. Combinarlos puede potenciar aún más los beneficios, creando un entrenamiento integral que no solo fortalecerá tu cuerpo, sino que te ayudará a mantener una mente enfocada y equilibrada.
